Napravite 15.000 koraka svaki dan i izgubite višak kilograma

Hodanje određenim tempom uz zdravu prehranu može pomoći da smršavite i dovedete se u formu. Ova aktivnost često se podcjenjuje, ali ima jako puno benefita. Može održati zdravlje, fizičko i mentalno. Osim što pomaže u sagorijevanju kalorija, hodanje je odličan način za smanjivanje stresa. Koliko kalorija ćete izgubiti hodajući, ovisi o čimbenicima poput težine i brzine hodanja.

Source: 24sata.hr